Valerian, An Biện pháp khắc phục hậu quả thảo dược để lo âu và mất ngủ

Valerian Officinalis

Valerian, còn được gọi là All-Heal, gà trống thiến Tail và Heliotrope Vườn, là một trong các thuốc an thần tự nhiên được sử dụng rộng rãi nhất được sử dụng ngày hôm nay. Đó là hiệu ứng được nhẹ nhàng, nhưng khá phát âm, làm cho nó một phương thuốc thảo dược lý tưởng cho các rối loạn liên quan đến hơn kích thích hệ thống thần kinh như lo lắng và mất ngủ.

Valerian có chứa một số hợp chất hoạt tính dược lý, tuy nhiên cơ chế chính xác của các tính chất giảm đau của nó là không rõ. Trong y học Ayurvedic, những phẩm chất an thần của valerian được giải thích bởi tác dụng làm sạch của nó trên vata nơi có sự tích tụ không lành mạnh của vata trong các kênh thần kinh dẫn đến sự kích thích hơn.

May mắn thay, tuy nhiên, an toàn của nó được tài liệu. Không giống như các thuốc an thần nhiều nhân tạo, nó không phải là thói quen hình thành và có độc tính rất thấp.

Valerian là phổ biến rộng rãi dưới dạng thuốc viên như là một bổ sung chế độ ăn uống như trà, cả hai lỏng lẻo và túi trà đóng gói sẵn. Nhiều người sử dụng valerian tìm thấy rằng một nước trà pha với 1-2 muỗng cà phê của valerian lỏng khô, mỗi chén nóng (nhưng không sôi, như một số các loại dầu dễ bay hơi hiệu quả có thể được điều khiển) đạt được lợi ích tối ưu. Khi dùng dưới dạng thuốc viên như là một bổ sung chế độ ăn uống, hãy làm theo hướng dẫn trên bao bì, như công thức có thể khác nhau.

Đối với mất ngủ, tiêu thụ trà một giờ trước khi đi ngủ để cho phép các hiệu ứng cao điểm của nó trùng với thời gian ngủ là mong muốn. Hãy cẩn thận không để được ở một vị trí trong đó lái xe có thể là cần thiết trong thời gian đó là cảm giác dễ chịu buồn ngủ có thể được phát âm khá. Một liều tương tự có hiệu quả chống lo lắng, nhưng một lần nữa lái xe hay vận hành máy móc nên tránh.

Cần lưu ý rằng valerian được biết đến với việc có một hương vị hơi đắng. Điều này là bình thường, nhưng nếu mùi quá mạnh đối với một số người sử dụng, nó có thể được kết hợp với gừng có mùi ngọt, quế hoặc oải hương để bù đắp các hương thơm.