officinalis Valerian
Valerian ยังเป็นที่รู้จักทั้งหมด Heal, หาง Capon และ Heliotrope สวน, เป็นหนึ่งใน sedatives ธรรมชาติมากที่สุดใช้กันอย่างแพร่หลายที่ใช้ในปัจจุบัน ผลกระทบมันจะอ่อนโยน แต่ค่อนข้างเด่นชัดทำให้เป็นยาสมุนไพรที่เหมาะสำหรับการที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติมากกว่าการกระตุ้นของระบบประสาทเช่นความวิตกกังวลและนอนไม่หลับ
Valerian มีสารที่ใช้งาน pharmacologically หลายอย่างไรก็ตามกลไกที่แน่นอนของคุณสมบัติของยากล่อมประสาทที่ไม่เป็นที่รู้จัก ในยาอายุรเวทที่มีคุณภาพของยากล่อมประสาท Valerian มีการอธิบายโดยผลการทำความสะอาดใน vata ที่มีการสะสมโรคของ vata ในช่องทางของเส้นประสาทที่ส่งผลให้เกิดการกระตุ้นมากกว่า
โชคดี แต่ความปลอดภัยของตนเป็นเอกสารดี ซึ่งแตกต่างจาก sedatives เทียมจำนวนมากก็ไม่ได้เป็นนิสัยการขึ้นรูปและมีความเป็นพิษต่ำมาก
Valerian สามารถใช้ได้อย่างกว้างขวางในรูปแบบเม็ดเป็นอาหารเสริมและเป็นชาทั้งหลวมและในถุงชา prepackaged จำนวนมากที่ใช้ Valerian พบว่าชาต้มกับ 1-2 ช้อนชาหลวม Valerian แห้งต่อถ้วยของร้อน (แต่ไม่เดือดเป็นบางส่วนของน้ำมันหอมระเหยที่มีประสิทธิภาพอาจจะขับเคลื่อนออก) น้ำบรรลุประโยชน์สูงสุด เมื่อถ่ายในรูปแบบเม็ดเป็นอาหารเสริมตามคำแนะนำเกี่ยวกับแพคเกจที่เป็นสูตรอาจแตกต่างกัน
สำหรับโรคนอนไม่หลับกินชาชั่วโมงก่อนนอนเพื่อให้ผลสูงสุดเพื่อให้ตรงกับเวลาที่การนอนหลับเป็นที่ต้องการ ระมัดระวังไม่ให้อยู่ในตำแหน่งในการขับรถที่อาจมีความจำเป็นในช่วงเวลาที่เป็นความรู้สึกรื่นรมย์ของความง่วงนอนที่สามารถออกเสียงค่อนข้าง ยาที่คล้ายกันคือมีผลต่อความวิตกกังวลอีกครั้ง แต่การขับรถหรือการดำเนินงานของเครื่องจักรควรหลีกเลี่ยง
มันควรจะสังเกตว่า Valerian เป็นที่รู้จักสำหรับที่มีกลิ่นหอมค่อนข้างขม ซึ่งเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้ากลิ่นแรงเกินไปสำหรับผู้ใช้บางคนก็อาจจะรวมกับขิงหอมหวาน, อบเชยหรือลาเวนเดอร์เพื่อชดเชยกลิ่นหอมของ
