Valerian, një ilaç bimor për Ankthi dhe Insomnia

Officinalis sanëz

Valerian, i njohur edhe si All-shërojnë, Tail Kapon dhe Kopshti purpur, është një nga më të përdorur gjerësisht qetësuesve natyrore përdoret sot. Efektet që janë të butë, por i theksuar mjaft, duke e bërë atë një ilaç bimor ideal për çrregullime të bëjnë më shumë se stimulimi i sistemit nervor të tilla si ankthi dhe pagjumësia.

Valerian përmban disa komponimeve pharmacologically aktive, por mekanizmi i saktë i pronave të saj qetësues është i panjohur. Në mjekësi ayurvedic, cilësitë qetësues të sanëz janë të shpjegohet me efektin e saj spastrim mbi Vata ku ka një akumulim i sëmurë i Vata në kanalet nervore duke rezultuar në stimulim gjatë.

Për fat të mirë, megjithatë, sigurinë e saj është e dokumentuar mirë. Ndryshe nga shumë sedatives artificiale, nuk është zakon formimin dhe ka shumë të ulët toksiciteti.

Valerian është gjerësisht i disponueshëm në formë të pilulës si një shtesë diete dhe si një çaj, si të lirshme dhe në qese prepackaged çaj. Shumë që përdorin agnushe të gjeni se një çaj vendi me 1-2 lugë Valerian lirshme, e thatë në filxhan të nxehtë (por jo të valë, si disa nga vajra të efektshme mund të jenë të paqëndrueshme i drejtuar jashtë) me ujë të arrijë përfitime optimale. Kur merret në formë të pilulës si një shtesë diete, ndiqni udhëzimet në pako, si formula mund të ndryshojnë.

Për pagjumësi, konsumoni çaj një orë para gjumit për të lejuar efektet e saj kulmin për të përkuar me kohën në të cilën fle është e dëshiruar. Kini kujdes të mos të jetë në një pozitë në të cilën makinës mund të jenë të nevojshme gjatë asaj kohe si ndjesi të këndshme e sleepiness mund të shqiptohet fare. Një dozë e ngjashme është efektive kundër ankthit, por përsëri makinës ose operimi i makinerisë duhet të shmanget.

Ajo duhet të theksohet se sanëz është i njohur për të pasur një aromë disi e hidhur. Kjo është normale, por në qoftë se era është shumë i fortë për disa përdorues, ajo mund të kombinohet me xhenxhefil ëmbël nuhatje, kanellë ose ngjyrë purpur i zbetë për të kompensuar aromë.