Valerian, zeliščno zdravilo za anksioznost in nespečnost

Valerian officinalis

Valerian, znan tudi kot All-Heal, Tail kopuna in vrt heliotrop, je ena izmed najbolj razširjenih naravnih sedativi uporabljajo danes. To je učinek, so nežni, še precej izrazita, zaradi česar je idealen zeliščno zdravilo za bolezni, ki vključujejo več kot stimulacijo živčnega sistema, kot so anksioznost in nespečnost.

Valerian vsebuje več farmakološko aktivnih snovi, vendar natančen mehanizem njegove pomirjevalne lastnosti ni znan. V ajurvedske medicine, so pomirjevala lastnosti baldrijana razložimo z čiščenjem vpliva na vata, kjer je nezdravo kopičenje vata v živčnih poteh, ki izhajajo v več kot stimulacijo.

Na srečo, vendar pa je njegova varnost dobro dokumentirane. Za razliko od mnogih umetnih pomirjevala, to ni navada, oblikovanje in ima zelo nizko toksičnost.

Valerian je splošno na voljo v obliki tabletk, kot prehransko dopolnilo in kot čaj, tako ohlapno in v predpakiranih vrečke čaja. Mnogi, ki uporabljajo baldrijana ugotovili, da čaj varijo z eno do dve čajni žlički v razsutem stanju, suha baldrijana na skodelico vroče (vendar ne vrelo, saj lahko nekatere od učinkovitih eterična olja odpelje) voda dosega optimalne koristi. Če ga vzamemo v obliki tabletk, kot prehransko dopolnilo, sledite navodilom na embalaži, saj lahko formule razlikujejo.

Za nespečnost, porabijo čaj uro pred spanjem, da bi svoj vrhunec učinke, da sovpada s trenutkom, ko je želeni spanja. Bodite previdni, da ne bo v položaju, v katerem se lahko vožnja se je potrebno v tem času, kot je lahko prijeten občutek zaspanosti precej izrazite. Podoben odmerek je učinkovit proti anksioznosti, ampak spet vožnja ali upravljanje strojev se je treba izogibati.

Treba je opozoriti, da je baldrijana znano, ker je nekoliko grenak okus. To je normalno, če pa je vonj premočan za nekatere uporabnike, se lahko v kombinaciji s sladkim vonjem ingver, cimet ali sivka za izravnavo aroma.