Valerian, bylinný prostriedok proti úzkosti a nespavosti

Valerian Officinalis

Valerian, známy tiež ako All-Heal, Kapoun chvost a záhrada heliotrop, je jedným z najviac používaných prírodné sedatíva použitý dnes. Je to účinky sú jemné, ale veľmi výrazný, takže je ideálny bylinný prostriedok pre poruchy týkajúce sa viac ako stimulácia nervového systému, ako sú úzkosti a nespavosti.

Valerian obsahuje niekoľko farmakologicky účinných látok, ale presný mechanizmus jeho sedatívne účinky nie sú známe. V ajurvédskej medicíne, sú upokojujúce vlastnosti valeriány vysvetliť jeho čistiaci účinok na Vata, kde je nezdravé akumuláciu Vata v nervovej kanály, čo v priebehu stimulácie.

Našťastie je však jeho bezpečnosť dobre zdokumentované. Na rozdiel od mnohých umelá sedatíva, nie je návykový a má veľmi nízku toxicitu.

Valerian je široko dostupný vo forme tabliet ako doplnok stravy, a ako čaj, obaja voľný a balených, čajové sáčky. Mnohí ľudia, ktorí používajú Valerian zistíte, že varí čaj s jedným až dve čajové lyžičky voľné, suché kozlík na šálku horúcej (ale nie vriacou, ako niektorí z účinných éterické oleje môžu byť vyhodená) voda dosahuje optimálne výsledky. Keď sa užíva vo forme tabliet ako doplnok stravy, postupujte podľa návodu na obale, pretože vzorce sa môžu líšiť.

Pri nespavosti, konzumujú čaju hodinu pred spaním, aby jeho vrchole účinky sa zhoduje s okamihom, kedy je žiaduce spánok. Dávajte pozor, aby ste sa v pozícii, v ktorej riadenie môžu byť potrebné v tej dobe, ako príjemný pocit ospalosti môžu byť dosť výrazný. Podobná dávka je účinný proti úzkosti, ale znovu riadenie alebo prevádzkovanie strojového zariadenia je potrebné sa vyhnúť.

Je potrebné poznamenať, že kozlík lekársky je známy pre mať trochu horkú vôňu. To je normálne, ale v prípade, že zápach je príliš silný pre niektorých používateľov môže byť kombinovaný s sladko voňajúce zázvor, škorica, levanduľa alebo vyrovnať arómu.