Valeriană Officinalis
Valerian, de asemenea, cunoscut sub numele de All-Heal, coada Capon si heliotrop Garden, este una dintre cele mai utilizate pe scară largă sedative naturale utilizate în prezent. Efectele sale sunt blând, încă destul de pronunţat, făcându-l un remediu ideal de bază de plante pentru tulburări care implică peste stimulare a sistemului nervos, cum ar fi anxietate şi insomnie.
Valerian conţine compuşi mai multe farmacologic active, cu toate acestea, mecanismul exact de proprietăţile sale sedative este necunoscut. In medicina ayurvedica, calităţile sedativ de valeriană sunt explicate prin efectul de curăţare pe vata în cazul în care există o acumulare nesanatos de vata în canalele nervoase care rezultă în peste stimulare.
Din fericire, cu toate acestea, siguranţa sa este bine documentat. Spre deosebire de multe sedative artificială, nu este obiceiul de formare şi are toxicitate foarte scăzută.
Valeriana este disponibil pe scară largă în forma de pastile ca un supliment alimentar şi sub forma de ceai, atât în vrac şi în pungi de ceai preambalate. Mulţi dintre cei care utilizează valeriană găsi că un ceai fiert cu unul până la două linguriţe de valeriană în vrac, uscate la o cana de fierbinte (dar nu de fierbere, deoarece unele dintre uleiuri volatile efective poate fi condus off) de apă atinge beneficiile optime. Când se administrează sub forma de pastile ca supliment alimentar, urmaţi instrucţiunile de pe ambalaj, astfel cum formule pot varia în funcţie.
Pentru insomnie, consuma ceai cu o ora inainte de culcare, pentru a permite efectele sale de vârf pentru a coincide cu momentul în care somnul este de dorit. Fiţi atenţi să nu fie în măsură în care de conducere ar putea fi necesare in acest timp ca senzaţia plăcută de somnolenţă poate fi destul de pronunţată. O doză similară este eficient impotriva anxietatii, dar din nou, de conducere sau de funcţionare a maşinilor trebuie să fie evitată.
Trebuie remarcat faptul că de valeriană este cunoscută pentru a avea o aroma oarecum amar. Acest lucru este normal, dar în cazul în care mirosul este prea puternic pentru unii utilizatori, acestea pot fi combinate cu ghimbir mirosind dulce, scortisoara sau lavanda pentru a compensa aroma.
