Valerijonas officinalis
Valerijonas, taip pat žinomas kaip All-gyti, uodega ir sodas Heliotropas, kastruotų gaidžių, yra vienas iš plačiausiai naudojamų gamtinių raminamieji, naudojamų šiandien. Jo poveikis yra švelnus, tačiau gana ryškus, todėl idealus žolių gynimo sutrikimų, kuriuose dalyvavo daugiau kaip stimuliuoja nervų sistemai, pvz., Nerimo ir nemigos.
Valerijonas yra keletas farmakologiškai aktyvių junginių, tačiau tikslus šio poveikio mechanizmas jo raminamųjų savybių yra nežinoma. Ajurvedos medicinos, raminamieji savybės Valerijono paaiškinti savo valymo poveikį dėl vata, kur yra nesveika kaupimas vata nervų kanalų, per stimuliacijos.
Laimei, tačiau jo saugą yra gerai dokumentuota. Skirtingai nuo daugelio dirbtinių raminamieji, tai ne įprotis formavimo ir turi labai mažą toksiškumą.
Valerijonas yra plačiai prieinamos tablečių pavidalu, kaip maisto papildas ir kaip arbatą, tiek laisvi ir fasuotais arbatos maišelius. Daugelis tų, kurie naudoja valerijonas, kad arbata išvirta su vienos iki dviejų šaukštelių palaidi, sausoje Valerijono už puodelio karšto (bet ne virimo, nes kai kurie iš veiksmingų eteriniai aliejai gali būti išstumti) vanduo pasiekia optimalų naudą. Vartojant tablečių pavidalu, kaip maisto papildas, sekite instrukcijas ant pakuotės, kaip formulės gali skirtis.
Nemiga, vartoti valandą prieš miegą, kad didžiausia jos poveikis sutampa su norima miego metu, kai arbatos. Būkite atsargūs, ne tokioje padėtyje, kurioje vairavimo per tą laiką gali būti reikalinga kaip malonus pojūtis, mieguistumas gali būti gana ryškus. Panaši dozė yra veiksmingas nuo nerimo, bet vėl vairavimo ar mašinų eksploatacija turėtų būti vengiama.
Reikėtų pažymėti, kad vaistinio valerijono žinomas kartoką aromatą. Tai yra normalu, bet jei kvapas yra per stiprus kai kuriems vartotojams ji gali būti derinama su saldaus kvapo imbiero, cinamono ar levandų aromatą kompensuoti.
