Valérien, une plante médicinale pour anxiété et l'insomnie

Officinalis Valérien

Valériane, également connu sous le nom All-Heal, Queue de Capon et Jardin Héliotrope, est l'un des sédatifs les plus couramment utilisés naturels utilisés aujourd'hui. Ses effets sont doux, mais très prononcée, ce qui en fait un remède idéal à base de plantes pour les troubles impliquant une stimulation excessive du système nerveux comme l'anxiété et l'insomnie.

Valériane contient plusieurs composés pharmacologiquement actifs, mais le mécanisme exact de ses propriétés sédatives est inconnue. En médecine ayurvédique, les qualités sédatives de la valériane sont expliquées par son effet de nettoyage sur le vata, où il ya une accumulation malsaine de Vata dans les canaux nerveux résultant en une stimulation plus.

Heureusement, cependant, sa sécurité est bien documentée. Contrairement à de nombreux sédatifs artificiels, il n'est pas d'accoutumance et a une toxicité très faible.

La valériane est largement disponible sous forme de pilule comme un supplément diététique et comme un thé, à la fois en vrac et en sachets de thé préemballés. Beaucoup de ceux qui utilisent la valériane constater que d'un thé infusé avec une à deux cuillères à café de lâche, de la valériane sèche par tasse d'eau chaude (mais non bouillante, comme certains des huiles volatiles peuvent être efficaces chassés) de l'eau atteint le maximum d'avantages. Lorsqu'il est pris sous forme de pilule comme un supplément diététique, suivez les instructions sur l'emballage, sous forme de formules peuvent varier.

Pour l'insomnie, de consommer le thé d'une heure avant le coucher pour permettre à ses effets de pointe afin de coïncider avec le moment où le sommeil est souhaitée. Veillez à ne pas être dans une position dans laquelle la conduite peut être nécessaire pendant cette période que l'agréable sensation de somnolence peut être très prononcée. Une dose similaire est efficace contre l'anxiété, mais encore une fois conduire un véhicule ou le fonctionnement des machines doit être évitée.

Il convient de noter que la valériane est connue pour avoir un arôme un peu amer. Ceci est normal, mais si l'odeur est trop forte pour certains utilisateurs, il peut être combiné avec le gingembre doux parfum, de cannelle ou de lavande pour compenser l'arôme.