Officinalis Valériane
Valériane, aussi connu comme tous Prunelle, Queue de Capon et Héliotrope Jardin, est l'un des plus largement utilisé des sédatifs naturels utilisés aujourd'hui. C'est effets sont doux, mais très prononcée, ce qui en fait un remède idéal de fines herbes pour des troubles impliquant plus de la stimulation du système nerveux tels que l'anxiété et l'insomnie.
Valériane contient plusieurs composés pharmacologiquement actifs, mais le mécanisme exact de ses propriétés sédatives est inconnue. En médecine ayurvédique, les qualités sédatives de la valériane sont expliquées par son effet de nettoyage sur le Vata où il ya une accumulation malsaine de Vata dans les canaux nerveux entraînant une stimulation plus.
Heureusement, toutefois, sa sécurité est bien documentée. Contrairement à de nombreux sédatifs artificielle, il n'est pas d'accoutumance et a une toxicité très faible.
La valériane est largement disponible sous forme de pilule comme un complément alimentaire et comme un thé, à la fois en vrac et en sachets de thé préemballés. Beaucoup de ceux qui utilisent la valériane constater qu'un thé infusé avec une à deux cuillères à café de lâches, la valériane sèche par tasse d'eau chaude (non bouillante, comme certaines des huiles volatiles peuvent être efficaces chassés) de l'eau atteint le maximum d'avantages. Lorsqu'il est pris sous forme de pilule comme un supplément diététique, suivez les instructions sur l'emballage, comme les formules peuvent varier.
Pour l'insomnie, de consommer le thé une heure avant le coucher pour permettre à ses effets de pointe pour coïncider avec le moment où le sommeil est souhaitée. Soyez prudent de ne pas être dans une position dans laquelle la conduite peut être nécessaire durant cette période que l'agréable sensation de somnolence peut être très prononcée. Une dose similaire est efficace contre l'anxiété, mais encore une fois la conduite ou le fonctionnement des machines devraient être évitées.
Il est à noter que la valériane est connue pour avoir un arôme légèrement amer. Cela est normal, mais si l'odeur est trop forte pour certains utilisateurs, il peut être combiné avec le gingembre odorantes, de cannelle ou de lavande pour compenser l'arôme.
