Valerian, taimne vahend ärevus ja unetus

Valerian Officinalis

Valerian, mida tuntakse ka All-Heal, Capon saba ja Aed Heliotrope on üks enim kasutatud looduslikud rahustid kasutatakse tänapäeval. See mõju on õrn, kuid üsna silmatorkav, mistõttu on ideaalne taimne vahend häired osales üle stimuleerimine närvisüsteemi nagu ärevus ja unetus.

Valerian sisaldab mitmeid farmakoloogiliselt aktiivsed ühendid, aga täpne mehhanism selle rahustav omadused on teadmata. In Ayurveda meditsiin, rahustav omadused palderjan on seletatav selle puhastuse mõju KMS, kus on ebatervislik kogunemine KMS närvide kanaleid tulemuseks üle stimulatsiooni.

Õnneks aga selle ohutust on hästi dokumenteeritud. Erinevalt paljudest kunstlik rahustid, ei ole kombeks vormimine ja on väga madala toksilisusega.

Valerian on laialdaselt saadaval tableti kujul toidulisandina ning tee nii lahti ning pakendatud tee kotte. Paljud, kes kasutavad palderjan leiavad, et tee pruulitud koos 1-2 teelusikatäit lahti, kuiv palderjan per tass kuuma (mitte keeva, nagu mõned tõhus lenduvate õlide võib juhtida off) vesi saavutab optimaalse kasu. Kui võtta pill kujul toidulisand, järgige pakendil, kui valemid võivad olla erinevad.

Unetus, tarbivad tee tund enne magamaminekut, et võimaldada oma haripunkti mõju, mis langeb kokku ajal, mil uni on soovitud. Ole ettevaatlik, et mitte olla olukorda, kus sõidu võib osutuda vajalikuks selle aja jooksul, kui meeldiv tunne, unisus võib väga suur. Sarnane annus on efektiivne ärevus, kuid taas autojuhtimist või masinate kasutamist tuleb vältida.

Tuleb märkida, et palderjan on tuntud millel on mõnevõrra mõru aroom. See on normaalne, aga kui lõhn on liiga tugev mõned kasutajad, võib koos magusa lõhnaga ingver, kaneel või lavendel korvata aroomi.