La valeriana, un remedio herbario para la ansiedad y el insomnio

Valeriana officinalis

La valeriana, también conocido como Todos Heal, cola Capon y heliotropo de jardín, es uno de los sedantes naturales más utilizados en la actualidad. Sus efectos son suaves, pero muy pronunciada, por lo que es un remedio ideal a base de hierbas para los trastornos relacionados con la sobre-estimulación del sistema nervioso como la ansiedad y el insomnio.

La valeriana contiene varios compuestos farmacológicamente activos, sin embargo el mecanismo exacto de sus propiedades sedantes se desconoce. En la medicina ayurvédica, las cualidades sedantes de la valeriana se explica por su efecto de limpieza en el vata, donde hay una acumulación insalubre de vata en los canales de los nervios resultando en una estimulación más.

Afortunadamente, sin embargo, su seguridad está bien documentada. A diferencia de muchos sedantes artificial, que no crea hábito y tiene una toxicidad muy baja.

La valeriana es ampliamente disponible en forma de píldora como suplemento dietético y en forma de té, tanto a granel y envasados ​​en bolsas de té. Muchos de los que el uso de valeriana encontrar que el té elaborado con una o dos cucharaditas de la valeriana suelta y seca por taza de agua caliente (pero no hirviendo, ya que algunos de los aceites volátiles efectiva puede ser eliminada) del agua alcanza los beneficios óptimos. Cuando se toma en forma de pastillas como un suplemento dietético, siga las instrucciones en el paquete, como fórmulas pueden variar.

Para el insomnio, consumir el té de una hora antes de la hora de acostarse para que sus efectos máximos para coincidir con el momento en que el sueño se desea. Tenga cuidado de no estar en una posición en la que se conduce puede ser necesario durante ese tiempo como la agradable sensación de somnolencia pueden ser bastante pronunciados. Una dosis similar es eficaz contra la ansiedad, pero una vez más la conducción o al funcionamiento de la maquinaria debe ser evitado.

Cabe señalar que la valeriana es conocida por tener un aroma un poco amargo. Esto es normal, pero si el olor es demasiado fuerte para algunos usuarios, puede ser combinado con el dulce aroma de jengibre, canela o lavanda para compensar el aroma.