Valerian Officinalis
Valerian, der auch als All-Heal, Capon den Schwanz und Garten Heliotrop genannt, ist eine der am weitesten verbreitete natürliche Beruhigungsmittel heute benutzt wird. Es ist Effekte sind sanft, noch nicht ganz ausgesprochen, so dass es eine ideale pflanzliche Heilmittel für Erkrankungen, die Überreizung des Nervensystems wie Angst und Schlaflosigkeit.
Valerian enthält mehrere pharmakologisch aktive Verbindungen, aber der genaue Mechanismus ihrer beruhigenden Eigenschaften bekannt ist. In der ayurvedischen Medizin sind die beruhigenden Eigenschaften des Baldrian durch seine reinigende Wirkung auf die Vata, wo es eine ungesunde Ansammlung von Vata in der Nervenbahnen führt über Stimulation erklärt.
Doch zum Glück ist die Sicherheit gut dokumentiert. Im Gegensatz zu vielen künstlichen Sedativa, ist es nicht süchtigmachend und hat eine sehr geringe Toxizität.
Valerian ist weit verbreitet in Form von Tabletten als Nahrungsergänzungsmittel und als Tee, sowohl lose als auch in Fertigpackungen Teebeutel. Viele, die Baldrian Verwendung finden, dass ein Tee mit 1-2 Teelöffel losen, trockenen Baldrian pro Tasse mit heißem (nicht kochendem, wie einige der wirksamen ätherischen Ölen aus angetrieben werden kann) gebraut Wasser optimalen Nutzen erzielt. Wenn in Form von Tabletten als Nahrungsergänzung genommen, folgen Sie den Anweisungen auf der Verpackung, als Formeln können variieren.
Für Schlaflosigkeit, verbrauchen den Tee eine Stunde vor dem Schlafengehen, damit ihren Höhepunkt Effekte mit dem Zeitpunkt, an dem Schlaf gewünscht wird zusammenfallen. Achten Sie darauf, in einer Position, in welcher der Fahrt notwendig sein, kann während dieser Zeit als das angenehme Gefühl der Schläfrigkeit sehr ausgeprägt sein kann. Eine ähnliche Dosis wirkt gegen Angstzustände, aber wieder am Steuer oder das Bedienen von Maschinen sollte vermieden werden.
Anzumerken ist, dass Baldrian für eine etwas bittere Aroma bekannt ist. Das ist normal, aber wenn der Geruch zu stark ist für einige Nutzer, kann es mit dem duftenden Ingwer, Zimt oder Lavendel, um das Aroma Offset kombiniert werden.
