Valerian Officinalis
Valerian, známý také jako All-Heal, Kapoun ocas a zahrada heliotrop, je jedním z nejvíce používaných přírodní sedativa použitý dnes. Je to účinky jsou jemné, ale velmi výrazný, takže je ideální bylinný prostředek pro poruchy týkající se více než stimulace nervového systému, jako jsou úzkosti a nespavosti.
Valerian obsahuje několik farmakologicky účinných látek, ale přesný mechanismus jeho sedativní účinky nejsou známy. V ajurvédské medicíně, jsou uklidňující vlastnosti kozlíku vysvětlit jeho čistící účinek na Vata, kde je nezdravé akumulaci Vata v nervové kanály, což v průběhu stimulace.
Naštěstí je však jeho bezpečnost dobře zdokumentováno. Na rozdíl od mnoha umělá sedativa, není návykový a má velmi nízkou toxicitu.
Valerian je široce dostupný ve formě tablet jako doplněk stravy, a jako čaj, oba volný a v hotovém balení, čajové sáčky. Mnozí lidé, kteří používají Valerian zjistíte, že vaří čaj s jedním až dvě čajové lžičky volné, suché kozlík na šálek horké (ale ne vařící, jako někteří z účinných éterické oleje mohou být vyhozena) voda dosahuje optimálních výsledků. Když se užívá ve formě tablet jako doplněk stravy, postupujte podle návodu na obalu, protože vzorce se mohou lišit.
Při nespavosti, konzumují čaje hodinu před spaním, aby jeho vrcholu účinky se shoduje s okamžikem, kdy je žádoucí spánek. Dávejte pozor, abyste se v pozici, ve které řízení mohou být nezbytné v té době, jak příjemný pocit ospalosti mohou být dost výrazný. Podobná dávka je účinný proti úzkosti, ale znovu řízení nebo provozování strojního zařízení je třeba se vyhnout.
Je třeba poznamenat, že kozlík lékařský je známý pro mít poněkud hořkou vůni. To je normální, ale v případě, že zápach je příliš silný pro některé uživatele může být kombinován s sladce vonící zázvor, skořice, levandule nebo vyrovnat aroma.
